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प्रसवोत्तर बालों के झड़ने से कैसे निपटें

प्रसवोत्तर बालों के झड़ने वाली महिला

क्या आपने अपने बच्चे के जन्म के बाद से अपने बालों में कुछ परेशान करने वाले बदलाव देखे हैं?

आपने सारा काम किया है और दूसरे व्यक्ति को इस दुनिया में लाने के लिए नौ महीने तक अपना शरीर दिया है। लेकिन, चलो! गर्भावस्था और गर्भावस्था के बाद के मुद्दों को इतना चूसना क्यों पड़ता है?

भले ही आप अपने स्वस्थ बच्चे के लिए आभारी हों, लेकिन इतने सारे बाल खोने के बारे में परेशान होना ठीक है। आप अभी एक माँ हो सकती हैं, लेकिन आप अभी भी एक महिला हैं।

ऐसा क्यों हो रहा है, इसे समझने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि यह सामान्य है और यह आपकी गलती नहीं है। इसके अलावा, जब आपको इसके बारे में बुरा लगने लगे, तो याद रखें कि यह स्थायी नहीं है।

इस लेख में, हम प्रसवोत्तर बालों के झड़ने के कारणों पर चर्चा करेंगे, और आप इसके बारे में छोटी और लंबी अवधि में क्या कर सकते हैं।

विषयसूची

क्या मुझे प्रसवोत्तर बालों का झड़ना है?

आम तौर पर, एक व्यक्ति एक दिन में लगभग 100 बाल खो देता है (एक) . लेकिन प्रसवोत्तर बालों के झड़ने वाली महिलाएं इससे कहीं अधिक नोटिस करेंगी। ऐसा लगता है कि आप पहले से कहीं ज्यादा बहा रहे हैं, खासकर की तुलना मेंगर्भावस्था के दौरानजब आपने मुश्किल से किसी बाल को गिरते हुए देखा हो।

आप अपने हेयरब्रश पर अतिरिक्त बाल देखेंगे, या आप कुछ छोटे गुच्छों को गिरते हुए भी देख सकते हैं। मुझे एहसास हुआ कि मेरे बच्चे के होने के पहले तीन महीनों में मुझे यह समस्या थी। मैंने देखा कि मेरे बाल सामान्य से अधिक पतले लग रहे थे और मैंने देखा कि मेरे हेयरब्रश पहले की तुलना में अधिक भर गए हैं।

मुझे समझ नहीं आया कि ऐसा क्यों हो रहा था, और मुझे लगा कि मेरे साथ कुछ गड़बड़ है। इससे निपटना आसान नहीं था, लेकिन समस्या के बारे में ऑनलाइन कुछ त्वरित शोध करने के बाद मैंने यह जानकर थोड़ा आराम किया कि मैं अकेला नहीं था।

इसलिए अगर आप ऐसा होते हुए देखें तो घबराएं नहीं। यह सामान्य और सामान्य है। बच्चे के जन्म के बाद पहले पांच महीनों में सभी महिलाओं में से आधे से अधिक बाल सामान्य से अधिक झड़ेंगे।

अच्छी बात यह है कि आपके बालों के झड़ने को छिपाने के कई तरीके हैं, जब तक कि आपका शरीर अब तक से उबरना शुरू नहीं कर देता। जब मैं इससे निपट रहा था, तो मैंने नकली अयाल बनाने के लिए कुछ बेहतरीन तरकीबें सीखीं, जिन्हें मैं बाद के खंड में आपके साथ साझा करूंगा।

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प्रसवोत्तर बालों के झड़ने का क्या कारण है?

इतने तकनीकी होने के बिना आप जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं - आखिरकार, आप एक नींद से वंचित माँ हैं - इस मुद्दे को सभी हार्मोन में वापस खोजा जा सकता है। विशेष रूप से, हमारे पुराने मित्र एस्ट्रोजन को दोष देना है।

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है और यह आपके बालों के लिए अच्छी खबर है। आपके बालों में अनिवार्य रूप से तीन चरण होते हैं - विकास, आराम और गिरना। आमतौर पर, आपके 90 प्रतिशत ताले विकास के चरण में होते हैं, और गर्भावस्था के दौरान, यह प्रतिशत स्थिर रहता है।

हालाँकि, विश्राम के चरण में कई बाल गिरने के बजाय यथावत बने रहते हैं। आप मूल रूप से अपने आराम करने वाले बालों को रख रहे हैं और पिछले आराम चरण से नए बाल उगा रहे हैं, बालों के झड़ने के विशेषज्ञ डेनिएल मार्ज़ेला ग्रिलो बताते हैं। इसका अनुवाद . में होता हैआपके लिए चमकदार बाल. लेकिन एक बार जब उस बच्चे का जन्म हो जाता है, तो आपके एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है और आपके बाल झड़ने लगते हैं।

क्या मैं प्रसवोत्तर बालों के झड़ने को रोक सकता हूँ?

दुर्भाग्य से, आप इसे रोक नहीं सकते हैं, लेकिन नुकसान को कम करने के लिए आप कुछ तरीके अपना सकते हैं। यद्यपि हर विधि आपके लिए काम नहीं कर सकती है, कुछ चीजें हैं जो आपके डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ कोशिश कर सकते हैं, दोनों नए बालों के विकास को तेज करने और अपने बालों के झड़ने को छिपाने के लिए:

  • ले रहालोहे की खुराक.
  • विटामिन का एक कोर्स शुरू करना जो बालों के विकास में मदद करता है।
  • एक अच्छे आहार, व्यायाम और एक व्यस्त माँ के रूप में अधिक नींद के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देना।
  • अपने तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखते हुए।
  • ऐसे शैम्पू पर स्विच करना जिसमें ग्रोथ फैक्टर पेप्टाइड्स हों।
  • इसका उपयोग करनावॉल्यूमाइज़िंग शैम्पू.
  • ऐंटिफंगल शैंपू से अपने स्कैल्प को स्वस्थ रखें।

यह कितना बुरा होता है?

यह एक महिला से दूसरे महिला में भिन्न हो सकता है, और यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि शुरुआत में आपके बाल कितने भरे हुए थे। जिन महिलाओं के पास गर्भावस्था से पहले एक मोटा अयाल था, वे अपने बालों के झड़ने को नोटिस कर सकती हैं क्योंकि उनके पास अभी भी बहुत सारे बाल होंगे। यदि गर्भावस्था से पहले आपके बाल पतले थे, तो नुकसान अधिक ध्यान देने योग्य होगा, लेकिन जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर होंगे तो आप निश्चित रूप से घूरने को आकर्षित नहीं करेंगे।

ध्यान रखें, हम अक्सर अपने स्वयं के सबसे खराब आलोचक होते हैं और हम उन चीजों को नोटिस करते हैं जो हमें अपने बारे में पसंद नहीं हैं, जितना कि कोई और उन्हें नोटिस करता है।

इस बारे में सोचें कि जब आप अपने बालों के सिरों को एक या दो इंच काट लें और आपको लगे कि यह एक आमूलचूल परिवर्तन है। फिर आप बाहर जाते हैं और किसी को भी नहीं, यहां तक ​​कि आपके साथी ने भी इस पर ध्यान नहीं दिया। आपके बालों का झड़ना बिल्कुल वैसा ही हो सकता है - ऐसा कुछ जिसे आप किसी और की तुलना में अधिक नोटिस करते हैं।

प्रसवोत्तर बालों का झड़ना कब रुकेगा?

अच्छी खबर यह है कि जब तक आपका बच्चा 6 महीने का हो जाता है, तब तक यह आम तौर पर खत्म हो जाता है, हालांकि कुछ महिलाओं ने बताया है कि उनके पतले बाल उनके बच्चे के पहले जन्मदिन तक बने रहते हैं। इसलिए, जब यह हो रहा है तो यह मज़ेदार नहीं है, यह अपेक्षाकृत अल्पकालिक है।

और, याद रखें, इससे निपटने या इसे कम ध्यान देने योग्य बनाने के तरीके हैं, इसलिए इसे एक माँ होने से मिलने वाली खुशी को कम न होने दें। हालाँकि मैं अपने बच्चे के जन्म के बाद अपने बालों के झड़ने के बारे में बहुत आत्म-जागरूक महसूस कर रही थी, मैंने इसे परिप्रेक्ष्य में रखने की कोशिश की - कि मेरे साथ और भी बुरी चीजें हो सकती हैं। इस बीच, मैंने अपने बालों को भरा-भरा दिखाने के लिए हर संभव कोशिश की, इसलिए मुझे इसके बारे में उतना बुरा नहीं लगा।

ऐसा नहीं है कि मैं एक दिन उठा, आईने में अपने सिर को देखा, और चमत्कारी विकास देखा। लेकिन मैंने अपने हेयरब्रश में कम बाल और कम बाल झड़ते हुए देखा। फिर, महीनों बाद, मैंने देखा कि मुझे बालों का पूरा सिर नकली करने के लिए उतनी चाल नहीं चल रही थी - मेरे पास वास्तव में यह फिर से था!

प्रसवोत्तर बालों के झड़ने के बारे में चिंता कब करें?

यदि आपके बालों का झड़ना एक साल के बाद भी जारी है और आपके अन्य लक्षण हैं, तो यह विचार करने का समय है कि कोई अंतर्निहित कारण हो सकता है।

आप प्रसवोत्तर थायरॉयडिटिस से पीड़ित हो सकते हैं, जिसका अर्थ है थायरॉयड की सूजन, आपकी गर्दन के सामने तितली के आकार की ग्रंथि। यह स्थिति प्रसवोत्तर महिलाओं में 5 से 10 प्रतिशत तक होती है।

यह थायरॉयडिटिस कभी-कभी रक्त में उच्च स्तर के थायराइड हार्मोन के साथ शुरू होता है, जो बहुत कम स्तरों में रूपांतरित होने से पहले होता है। हालांकि हर महिला दोनों प्रकार का अनुभव नहीं करेगी।

यदि आपके पास थायराइड हार्मोन का उच्च स्तर है, जो आमतौर पर आपके बच्चे के जन्म के एक से चार महीने बाद होता है, तो आपके पास हो सकता है:

यदि आपके पास थायराइड हार्मोन का निम्न स्तर है, तो यह आमतौर पर आपके बच्चे के जन्म के चार से आठ महीने के बीच प्रकट होता है। उसके लिए लक्षणों में शामिल होंगे:

कई माताओं को अपने थायरॉयड मुद्दे पर ध्यान नहीं देने का कारण यह है कि सामान्य नई माताओं के लिए कई लक्षण सामान्य हैं। वे सोच सकते हैं कि उनकी थकान आधी रात के भोजन के कारण होती है, और चिंता और चिड़चिड़ापन नई माताओं को भी हो सकता है।

यदि यह निर्धारित किया जाता है कि आप थायरॉयडिटिस से पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर आपको दवा देने का निर्णय ले सकता है।

प्रसवोत्तर बालों के झड़ने के लिए टिप्स

आपके प्रसवोत्तर बालों के झड़ने के सबसे खराब तरीके से आपको देखने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं।

एक।घबराएं नहीं

यह याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। आपके बालों को बाहर निकलते हुए देखना डरावना हो सकता है - मैं समझ गया। लेकिन यह मदद करता है अगर आपको याद है कि यह केवल अस्थायी है।

अब जब आपने इसे इस लेख में इतना आगे कर दिया है, तो आप महसूस करते हैं कि घबराने की कोई वजह नहीं है। आप जो अनुभव कर रहे हैं वह कई महिलाओं के लिए सामान्य है।

दो।बालों का नया कट

बाल झड़ने वाली महिला बाल कटवा रही हैबालों के झड़ने वाली महिला बाल कटवा रही है

यदि आप बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, तो अब एक शानदार नया हेयरकट लेने का समय हो सकता है। यदि आप डुबकी लगाने के लिए तैयार हैं, तो छोटे बाल कटवाने पर विचार करें। क्योंकि आपके बाल छोटे होंगे और उतने भारित नहीं होंगे, यह मात्रा का भ्रम पैदा कर सकता है।

छोटे बाल कटवाने का एक साइड बेनिफिट है। यह बालों के टूर्निकेट के जोखिम को कम करेगा। एक हेयर टूर्निकेट तब होता है जब आपके बालों का एक किनारा आपके बच्चे की उंगलियों, पैर की उंगलियों या यहां तक ​​कि जननांगों के चारों ओर लपेटा जाता है।

हेयर टूर्निकेट्स शरीर के उस हिस्से के सर्कुलेशन को रोक सकते हैं और त्वचा के ऊतकों, नसों और यहां तक ​​कि काम करने में समस्या पैदा कर सकते हैं। (दो) .

यदि आप अपने लंबे ताले के साथ भाग लेने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप अपने हेयरड्रेसर को अपने मौजूदा बाल कटवाने में कुछ लंबी या छोटी परतों में जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं। मैंने यही किया जब मैंने देखा कि मेरे बच्चे के बाद के महीनों में मेरे बाल पतले हो रहे हैं। इसने मेरे बालों को बहुत अधिक भरा हुआ बना दिया, खासकर जब मैंने इसके साथ अपने पसंदीदा वॉल्यूमाइज़र का उपयोग किया।

3.स्टाइल

महिला में हाइलाइट्समहिला में हाइलाइट्स

लेयरिंग के अलावा, आपके हेयरड्रेसर के साथ चर्चा करने के अन्य तरीके भी हैं। आप अपने बालों में गहराई जोड़ने के लिए हाइलाइट्स और लोलाइट्स जोड़ सकते हैं। यदि आपको कुछ पैसे खर्च करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो आप बाल एक्सटेंशन प्राप्त कर सकते हैं जिससे आपके बाल भरे हुए दिखेंगे।

अपने बालों को स्टाइल करते समय, वॉल्यूम बनाने के लिए कुछ तरकीबें आज़माएँ। मेरी पसंदीदा चाल है मेरे बालों को उल्टा सुखाना - मैं बैठ जाता हूँ, झुक जाता हूँ और फिर अपने बालों को सुखाता हूँ। फिर मैंने अपने बालों को एक तितली क्लिप में डाल दिया ताकि मैं अपना मेकअप लगाते समय इसे हवा में सूखने दे सकूं।

जब मैं क्लिप को बाहर निकालता हूं, तो मेरे पास शुरू की तुलना में अधिक मात्रा में होता है। मैं मजाक में इसे अपनी जादू की चाल कहता हूं। आपको अपने बालों के साथ प्रयोग करना चाहिए, बालों के अलग-अलग हिस्सों जैसे ज़िग-ज़ैग वाले हिस्से को आज़माकर देखना चाहिए कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। और, चेतावनी का एक शब्द, यदि आप अपने बालों को हाइलाइट्स या लोलाइट्स से रंगने का निर्णय लेते हैं, तो एक पेशेवर के साथ रहें। अपनी जड़ों को स्वस्थ रखने के लिए एक ओम्ब्रे शैली की कोशिश करने पर विचार करें।

तत्काल मात्रा के लिए एक और विचार, खासकर यदि आपके बाल वैसे भी लहरों से ग्रस्त हैं, तो एक गहरी लहर कर्लर का उपयोग करके अपने आप को कुछ अतिरिक्त शरीर दे रहा है। यदि आप एक ही बार में बड़े सेक्शन करते हैं, तो आप देखेंगे कि आप 1980 के दशक से सीधे एक क्रिम्पर के साथ चले थे, इसलिए सावधान रहें। उस लुक से बचने के लिए एक बार में सुपर स्मॉल सेक्शन करें।

चार।कम हेरफेर

जब भी आप कर सकते हैं हाथों से दूर रहने का प्रयास करें। जितना कम आप अपने बालों के साथ खिलवाड़ करेंगे, उतना ही कम यह झड़ेगा या टूटेगा। कभी-कभी सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है जितना संभव हो उतना कम करें।

इसे जितना हो सके उतना कम ब्रश करें, इसे न बांधें या इसे कसकर वापस न खींचें, और इसे सूखने के लिए एक तौलिया में कसकर लपेटने से बचने का प्रयास करें। यदि आप दौड़ना पसंद करते हैं और अपने चेहरे पर बालों के आने की भावना से नफरत करते हैं, तो पोनीटेल के बजाय हेडबैंड का उपयोग करने पर विचार करें।

आपको भी जितना हो सके उतनी कम गर्मी का इस्तेमाल करना चाहिए।

5.नए उत्पादों का प्रयास करें

उन उत्पादों के साथ प्रयोग करें जिनका आप आमतौर पर उपयोग नहीं करेंगे। सिलिका या बायोटिन वाले शैंपू से लेकर गाढ़े लोशन वाले स्टाइलिंग उत्पादों तक, बहुत सारे वॉल्यूमाइज़िंग उत्पाद हैं।

आप अपने वॉल्यूम को बढ़ाने के लिए अपना खुद का हेयर मास्क बनाकर DIY बैंडवागन पर भी आशा कर सकते हैं।

मेरे स्टाइलिस्ट ने मुझे अब तक की सबसे बड़ी टिप दी है - यदि आपके बाल रंगे हुए हैं, तो उन उत्पादों से बचें, जिनमें सल्फेट्स हैं। वे आपके रंग को समय से पहले फीका कर सकते हैं, और आप ऐसा नहीं चाहते!

6.खोपड़ी की मालिश

खोपड़ी की मालिश, चाहे पेशेवर रूप से की गई हो या आपके साथी या स्वयं द्वारा की गई हो, खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने का एक तरीका है। यह आपके तनाव भार को कम करने में मदद करेगा, लेकिन आपके बालों के रोम के विकास में भी मदद कर सकता है।

यदि आपका लक्ष्य घने बाल हैं, तो पेशेवर खोपड़ी मालिश के साथ जाना सबसे अच्छा हो सकता है (3) . साइड बेनिफिट यह है कि इसे स्वयं करने की तुलना में किसी पेशेवर के साथ जाने में अधिक आराम मिलता है।

यदि आपका साथी आपको मालिश देने के लिए खेल रहा है, तो आप पैसे बचाएंगे, जो नए माता-पिता के लिए अच्छी बात है।

7.थोड़ी शराब का प्रयोग करें

हो सकता है कि शराब उस तरह की न हो जैसा आप चाहते हैं। यह वह प्रकार है जिसे आप अंतर्ग्रहण करने के बजाय अपने सिर पर रखते हैं। अल्कोहल युक्त उत्पाद हमेशा आपके बालों के लिए अच्छे नहीं होते हैं, लेकिन वे बालों के झड़ने को छिपाने में मदद कर सकते हैं।

8.Accessorize

हेयरबैंड पहने महिलाहेयरबैंड पहने महिला

जब आप अपने बालों के वापस बढ़ने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप अपनी शैली के साथ कुछ मज़ा भी ले सकते हैं। आप अपने पतले बालों से ध्यान हटाने के लिए हेडबैंड, बंदना, टोपी और हेडस्कार्फ़ का उपयोग कर सकते हैं। और बालों पर जेंटलर होने के लिए इलास्टिक बैंड के बजाय स्क्रब का विकल्प चुनें।

9.यदि आवश्यक हो तो गंजा स्पॉट छुपाएं

यदि आपके पास ऐसे धब्बे हैं जहां आपको छिपाने की आवश्यकता है जहां बालों का झड़ना अधिक केंद्रित है, तो आप टिंटेड हेयर पाउडर और फाइबर-आधारित पतले हेयर कंसीलर आज़मा सकते हैं। इन उत्पादों ने पिछले कुछ वर्षों में एक लंबा सफर तय किया है, इसलिए यदि आपके बालों का झड़ना अधिक गंभीर है तो ये एक कोशिश के काबिल हैं।

10.इसे समय दे

प्रसवोत्तर बालों का झड़ना प्रतिवर्ती है, लेकिन इसे हल करने में कुछ समय लग सकता है। हालांकि यह कठिन है, आपके पास धैर्य रखने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। इस बीच, आप हमारे द्वारा इस खंड में उल्लिखित भेष बदलने की त्वरित-ठीक तकनीकों को आज़मा सकते हैं।

जब आप अपने बालों के वापस भरने की प्रतीक्षा कर रहे हों, तो इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि इस दुनिया में एक और जीवन लाने के लिए आपका शरीर कितना अद्भुत था। अपने जीवन में बुरी चीजों को ठीक करना आसान हो सकता है, लेकिन कभी-कभी इसके लिए मारक यह है कि इसके बजाय अपनी दुनिया के साथ क्या सही है, इस पर ध्यान केंद्रित करें।

प्रसवोत्तर बालों के झड़ने के लिए दीर्घकालिक समाधान

जबकि ऊपर दिए गए त्वरित सुधार आपको अपने बालों के झड़ने के बारे में थोड़ा छिपाने के बारे में बेहतर महसूस कराएंगे, ये अगले चरण आपको समस्या का समाधान करने में मदद करेंगे। जब आप अपने एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने के बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप स्वस्थ रहने के लिए कर सकते हैं ताकि आपके शरीर को नए बाल उगाने के लिए तैयार किया जा सके।

एक।प्रसव पूर्व की खुराक जारी रखें

उनको टॉस न करेंप्रसव पूर्व विटामिनसिर्फ इसलिए कि आपने अपने बच्चे को जन्म दिया है। एक बच्चा होने से आप में से बहुत कुछ निकल गया है, और आप इसे फिर से भर सकते हैं जैसे आप उन विटामिनों को लेते हैं।

वे आपको उन सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करने में मदद करेंगे जिनकी आपको आवश्यकता है जो आपको अपने आहार से नहीं मिल रहे हैं। इससे आपके शरीर को टिपटॉप स्थिति में काम करना जारी रखने में मदद मिलेगी। जब तक आपका डॉक्टर कहता है, तब तक सप्लीमेंट लेना जारी रखें।

दो।संतुलित आहार लें, प्रोटीन और विटामिन पर ध्यान दें

जन्म दोषों को रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहारजन्म दोषों को रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार

आपके बाल कितनी तेजी से बढ़ते हैं, इस पर आहार एक बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है। अपनी वृद्धि को अधिकतम करने के लिए, शामिल करेंये खाद्य पदार्थअपने आहार में (4) :

  • पालक।
  • जामुन।
  • मीठे आलू।
  • एवोकैडो।
  • बीज।
  • मेवे।
  • शिमला मिर्च।
  • फलियां।
  • सोयाबीन।

बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के अलावा सही भोजन करने से अन्य लाभ होंगे। यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में मदद करेगा और आपकी ऊर्जा को भी बढ़ाएगा। यदि आप इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करते हुए जितना हो सके चीनी खाने से बचते हैं, तो आप उन तीव्र ऊर्जा दुर्घटनाओं से भी बचेंगे जो चीनी के खराब होने पर होती हैं।

3.तनाव कम करें और आराम करने के लिए समय निकालें

एक माँ बनना तनावपूर्ण होता है, खासकर अगर यह आपका पहला बच्चा है। आप अपना सारा खाली समय सिर्फ अपने लिए होने से लेकर काम और पितृत्व की बाजीगरी तक जाते हैं। खाली समय औरशुभरात्रि की नींदअक्सर बीती बात हो जाती है।

भले ही आप अपने बच्चे से बहुत प्यार करते हैं, लेकिन यह आपके शरीर और दिमाग दोनों के लिए तनावपूर्ण है। अपने साथी को थोड़ा आराम देने के साथ बोर्ड पर लाने की कोशिश करें, भले ही वह सिर्फ 30 मिनट का हो, ताकि आप लंबे समय तक गर्माहट का आनंद ले सकेंस्नान. या उनसे कहें कि वे आपको उन स्कैल्प मसाज में से एक दें जिनका हमने पहले उल्लेख किया था!

बालों वाली स्थिति का अधिकतम लाभ उठाना

इसमें कोई संदेह नहीं है - प्रसवोत्तर बालों का झड़ना निगलने के लिए एक कठिन गोली हो सकती है। यह आपके आत्मविश्वास को हिला सकता है और आपको ऐसे समय में आत्म-जागरूक बना सकता है जब आप पहले से ही बहुत सारे बदलावों से गुजर रहे हों।

लेकिन कोशिश करें कि यह आपको बहुत ज्यादा निराश न करे। कभी-कभी विपत्ति के समय अपनाने का सबसे अच्छा रवैया कृतज्ञता है, भले ही ऐसा करना मुश्किल हो। इससे भी बदतर स्थितियां हैं जिनसे आप निपट सकते हैं, और जब मैंने इस समस्या का सामना किया तो मैंने इसे ध्यान में रखने की कोशिश की।

सौभाग्य से, जब तक आपका शरीर अपने आप ठीक नहीं हो जाता, तब तक आपके बालों के झड़ने की गंभीरता को छिपाने के कई तरीके हैं। ऊपर बताए गए सुझावों का उपयोग करें, विशेष रूप से एक अच्छा वॉल्यूमाइज़र ढूंढना, अपने बालों को उल्टा करके ब्लो-ड्राई करना, और अपनी परतों को ताज़ा करना या छोटी शैली के साथ जाना।