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क्या स्तनपान मुझे गर्भवती होने से रोकेगा?

बिस्तर पर स्तनपान कराने वाली महिला

क्या आप सोच रहे हैं कि क्या स्तनपान आपके जन्म नियंत्रण से दोगुना हो सकता है? या हो सकता है कि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हों, लेकिन सोच रही हों कि क्या स्तनपान आपको रोक रहा है?

स्तनपान, प्रजनन क्षमता और ओव्यूलेशन कैसे जुड़े हैं, इस बारे में कई मिथक कायम हैं।

इस लेख में, हम इस बात पर करीब से नज़र डालेंगे कि जब आप स्तनपान कराती हैं तो आपके हार्मोन कैसे बदलते रहते हैं और ये परिवर्तन आपकी प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करते हैं।

हम यह भी जांचेंगे कि इस अवधि के दौरान गर्भवती होने की संभावना को शुरू करने या रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

विषयसूची

आपका मासिक धर्म चक्र

ज्यादातर महिलाओं के लिए, मासिक धर्म चक्र नियमित रूप से महिला प्रजनन के हिस्से के रूप में होता है (एक) . जबकि कई लोग इस चक्र को मासिक धर्म या एक अवधि के रूप में संदर्भित करते हैं, इसमें मासिक धर्म और ओव्यूलेशन सहित कई चरण शामिल हैं।

एक महिला का अंडाशय ओव्यूलेशन अवधि के दौरान एक अंडा छोड़ता है, जो निषेचन की प्रतीक्षा करने के लिए फैलोपियन ट्यूब में जाता है। अंडे को रखने के लिए एक अस्तर के साथ गर्भ मोटा हो जाता है। यदि शुक्राणु अंडे को निषेचित करता है और यह सफलतापूर्वक गर्भाशय में प्रत्यारोपित हो जाता है, तो आप गर्भवती हो जाती हैं।

यदि अंडे को निषेचित नहीं किया जाता है, तो गर्भ अपना अस्तर छोड़ देता है और मासिक धर्म शुरू हो जाता है।

यह जानना कि आपके लिए सामान्य क्या है

जबकि हर महिला अलग होती है, सामान्य मासिक धर्म चक्र 28 दिनों तक रहता है। अपने स्वयं के चक्र को समझने का सबसे अच्छा तरीका इसे ट्रैक करना है।

ट्रैकिंग में आपके मासिक धर्म के दिनों, शारीरिक परिवर्तनों (जैसे .) को चिह्नित करना शामिल हैचार्टिंग तापमानऔर सर्वाइकल म्यूकस में बदलाव), व्यक्तिगत लक्षण (जैसे .)ऐंठनऔर मनोदशा), औरओव्यूलेशन के संकेत.

गर्भावस्था के बाद आपका चक्र कैसे बदलता है

गर्भावस्था के दौरान, मासिक धर्म चक्र पूरी तरह से बंद हो जाता है क्योंकि आपका बच्चा बढ़ता है और विकसित होता है। गर्भावस्था के बाद, आपके मासिक धर्म चक्र का पुन: उभरना काफी हद तक स्तनपान द्वारा निर्धारित किया जाएगा।

ऐसा क्यों है? स्तन के दूध के उत्पादन के लिए आवश्यक हार्मोन ओव्यूलेशन को दबा देता है (दो) .

नोट करें

एक महिला जो विशेष रूप से स्तनपान कराती है, उसे तब तक मासिक धर्म चक्र का अनुभव नहीं हो सकता है जब तक कि वह स्तनपान बंद नहीं कर देती। एक महिला जो बिल्कुल भी स्तनपान नहीं कराती है, वह आमतौर पर अपने पहले मासिक धर्म चक्र को जन्म देने के छह से आठ सप्ताह के बीच होने की उम्मीद कर सकती है।

अन्य सभी माताओं के लिए जो स्तनपान कराती हैं लेकिन फार्मूला के पूरक हैं या जिनके बड़े बच्चे स्तन के दूध के अलावा नए खाद्य पदार्थों की कोशिश कर रहे हैं, पहले मासिक धर्म का समय अलग-अलग होगा।

अपने स्तनपान हार्मोन को समझना

गर्भावस्था के दौरान और अपने प्रसवोत्तर अनुभव के दौरान, आप कई हार्मोनल उतार-चढ़ाव का अनुभव करेंगी। जबकि आप महसूस कर सकते हैं कि ये परिवर्तन केवल आपको पागल करने के लिए डिज़ाइन किए गए थे, इनका आपके शरीर की आपके बच्चे की देखभाल करने की क्षमता पर बहुत वास्तविक प्रभाव पड़ता है।

जिन हार्मोनों पर हम चर्चा करेंगे उनमें शामिल हैं:

  • प्रोलैक्टिन।
  • एस्ट्रोजन।
  • प्रोजेस्टेरोन।
  • ऑक्सीटोसिन।

आपका शरीर स्तन के दूध का उत्पादन करने के लिए हार्मोन प्रोलैक्टिन का उपयोग करता है। इस हार्मोन का नाम इसके महत्व से लेकर दुद्ध निकालना तक आता है। प्रोलैक्टिन भी मातृ हार्मोन है - उन सुरक्षात्मक भावनाओं को पैदा करता है जो आप अपने बच्चे के प्रति रखते हैं।

प्रोलैक्टिन पिट्यूटरी ग्रंथि में निर्मित होता है और गर्भावस्था के आठ सप्ताह में आपके शरीर में स्रावित होना शुरू हो जाता है। स्तर धीरे-धीरे बढ़ते हैं, जन्म के समय चरम पर होते हैं।

हालाँकि, आपका शरीर एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर का भी उत्पादन करता है, जिन्हें गर्भावस्था हार्मोन के रूप में जाना जाता है। ये प्रोलैक्टिन के उच्च स्तर को आपके दूध का उत्पादन करने से रोकते हैं और आपकी गर्भावस्था के दौरान ठीक बाहर निकलते हैं।

जन्म के समय, गर्भावस्था के हार्मोन नाटकीय रूप से गिर जाते हैं, जिससे प्रोलैक्टिन पूरी तरह से सक्रिय हो जाता है और स्तन का दूध बहना शुरू हो जाता है। यह इस स्तर पर है कि ऑक्सीटोसिन का उत्पादन शुरू होता है। जबकि ऑक्सीटोसिन जन्म का मुख्य हार्मोन था - आपके गर्भाशय को सिकोड़ना और दुनिया में आपके बच्चे की मदद करना - स्तनपान के लिए अब इसकी भूमिका बदल जाती है।

पिट्यूटरी ग्रंथि में भी निर्मित, ऑक्सीटोसिन की प्राथमिक भूमिका दूध प्रोलैक्टिन के उत्पादन के लिए संकेत देना है। दूध बनाने वाली ग्रंथियों से दूध तब निकलता है जब ऑक्सीटोसिन स्तन को संकेत देता है कि अधिक दूध बाहर आने की जरूरत है।

ये सभी हार्मोन आपकी गर्भावस्था और स्तनपान के अनुभव दोनों को सुचारू रूप से चलाने के लिए एक साथ काम करते हैं।

प्रोलैक्टिन प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करता है

इन सभी हार्मोनों में से, प्रोलैक्टिन वह है जो आपकी प्रजनन क्षमता पर सबसे सीधा प्रभाव डालता है।

ओव्यूलेशन तब होता है जब गोनैडोट्रोपिन-रिलीज़ करने वाला हार्मोन एक अन्य हार्मोन, कूप-उत्तेजक हार्मोन को निषेचन के लिए एक अंडे को मुक्त करने और गर्भ को घर के लिए तैयार करने के लिए संकेत देता है।

प्रोलैक्टिन इन दोनों हार्मोनों को दबाता है, प्रभावी रूप से ओव्यूलेशन को रोकता है, प्रजनन के लिए मासिक धर्म चक्र में महत्वपूर्ण कदम है। यही कारण है कि इतनी सारी महिलाएं स्तनपान को जन्म नियंत्रण के प्राकृतिक रूप के रूप में उपयोग करने में सक्षम हैं।

वास्तव में, 100 में से 1 से भी कम महिलाएं पहले छह महीनों में विशेष रूप से स्तनपान कराने पर गर्भवती हो जाएंगी।

जन्म नियंत्रण और स्तनपान

हालांकि यह स्पष्ट है कि स्तनपान जन्म नियंत्रण का एक प्रभावी रूप है, विशेषज्ञ महिलाओं से दो बातें याद रखने का आग्रह करते हैं:

  • विशेष स्तनपान, जिसे कभी-कभी निरंतर स्तनपान के रूप में जाना जाता है, ओव्यूलेशन को दबाने में प्रोलैक्टिन की सफलता की कुंजी है। इसका मतलब है कि आप अपने बच्चे को केवल पानी सहित किसी अन्य तरल पदार्थ के बिना स्तन का दूध दें। पम्पिंग भी जन्म नियंत्रण के रूप में स्तनपान को कम प्रभावी बनाता है।
  • जन्म नियंत्रण विधि के रूप में स्तनपान अस्थायी है और इस पर अधिकतम छह महीने तक ही भरोसा किया जा सकता है। छह महीने के निशान पर, आप अपने बच्चे के आहार में अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू कर देंगी।

यदि आपका लक्ष्य गर्भावस्था को रोकना है, तो आपको स्तनपान को जन्म नियंत्रण के रूप में उपयोग करते समय बहुत सावधान रहना चाहिए। क्योंकि मासिक धर्म से पहले ओव्यूलेशन होता है, आपको पता नहीं चलेगा कि आपके पीरियड्स वापस आने से पहले आप एक फर्टाइल पीरियड का अनुभव कर रही हैं या नहीं।

स्तनपान सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका विशेष रूप से स्तनपान कराना और इसके बैक-अप फॉर्म का उपयोग करना हैजन्म नियंत्रणयदि आप इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर हां में दे सकते हैं:

  • क्या आपका बच्चा 6 महीने से बड़ा है?
  • क्या आपकी अवधि वापस आ गई है?
  • क्या आप फॉर्मूला दूध या पंप किए गए दूध की बोतलों के साथ स्तनपान की पूर्ति कर रही हैं, या आपके पास हैबच्चे ने ठोस शुरुआत की?

विशेष रूप से स्तनपान कैसे करें

भले ही विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) आपके बच्चे के जीवन के पहले छह महीनों के लिए विशेष रूप से स्तनपान कराने की सिफारिश करता है, लेकिन केवल 32 प्रतिशत महिलाएं ही अपने लक्ष्य तक पहुंच पाती हैं जो तीन महीने तक विशेष रूप से स्तनपान कराने का प्रयास करती हैं।

यदि आप केवल स्तनपान कराने की आशा रखते हैं, तो इन युक्तियों का पालन करके आपकी सफलता की संभावना बेहतर होगी:

  • शिक्षा:अपने शिशु के आने से पहले जितना हो सके स्तनपान के बारे में जानें। यह आपको जन्म देने के बाद अधिक आत्मविश्वास और तैयार महसूस करने में मदद करेगा।
  • परामर्श:अपने बच्चे के जन्म के बाद अस्पताल में मिलने वाली स्तनपान संबंधी सलाह का पूरा उपयोग करें। यदि आप सक्षम हैं, तोएक स्तनपान सलाहकारयह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए कि आपको और आपके बच्चे को स्तनपान का सर्वोत्तम संभव अनुभव हो रहा है, आपके घर आएं और आपसे मिलें।
  • पूरक से बचें:केवल स्तनपान कराने की कुंजी यह सुनिश्चित करना है कि आपके बच्चे के आहार में कोई अन्य भोजन या तरल शामिल नहीं किया गया है। इसमें फॉर्मूला (जब तक चिकित्सकीय रूप से आवश्यक न हो) और पानी शामिल है।
  • मांग पर:जितनी बार आपका शिशु चाहे, दिन और रात दोनों समय स्तनपान कराएं। चूंकिस्तन दूध उत्पादनअक्सर आवृत्ति और उत्तेजना द्वारा निर्धारित किया जाता है, बार-बार खिलाना महत्वपूर्ण है। प्रति 24 घंटे में 8-12 फीडिंग का लक्ष्य रखें।
  • रात में भोजन:प्रोलैक्टिन का स्तर रात में सबसे ज्यादा होता है। यदि आप सक्षम हैं,नर्सिंगयारात में पम्पिंगआपके प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा।
  • बोतलें:बोतल या पैसिफायर का प्रयोग न करें। ऑक्सीटोसिन आपके बच्चे के मुंह से स्तन पर चूसने की गति से उत्तेजित होता है।

प्रो टिप

यदि आप पंप कर रहे हैं, तो लगातार शेड्यूल पर पंप करना आवश्यक है जो स्तनपान की नकल करता है। एक कारण यह है कि पंपिंग एक जन्म नियंत्रण विधि के रूप में नर्सिंग के रूप में प्रभावी नहीं है क्योंकि पंपिंग अक्सर बहुत कम होती है, जो आपके शरीर को प्रोलैक्टिन उत्पादन को कम करने का संकेत देती है।

स्तनपान के दौरान प्रजनन क्षमता के लक्षण

यदि आप एक ऐसी महिला हैं जोफिर से गर्भवती हो जाओस्तनपान एक भ्रमित करने वाली समस्या बन सकती है। जबकि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा आनंद उठाएमां के दूध के फायदेजब तक संभव हो, स्तनपान से जुड़े हार्मोन स्पष्ट रूप से आपके गर्भवती होने की संभावना को कम करते हैं।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, माताओं को दो साल और उससे अधिक समय तक स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है (3) . वे दूसरे बच्चे को जन्म देने के बाद दो साल तक प्रतीक्षा करने का भी सुझाव देते हैं। अपने जन्मों के बीच अंतर न रखने से आपके समय से पहले जन्म की संभावना बढ़ सकती है और यह आपके शरीर को आपकी पहली गर्भावस्था के तनाव से उबरने का समय देता है।

हालांकि, प्रत्येक परिवार अलग होता है, और अपने परिवार में किसी अन्य बच्चे को कब शामिल करना है, यह चुनना कई कारकों से प्रभावित एक बहुत ही व्यक्तिगत पसंद है। समयरेखा चाहे जो भी हो, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्तनपान कराते समय प्रजनन क्षमता के संकेतों को पहचानें।

एक।आपके मासिक धर्म चक्र की वापसी

यदि आपका मासिक धर्म फिर से शुरू हो गया है, तो ओव्यूलेशन और आपके गर्भवती होने की संभावना हो सकती है। यदि आप अपने चक्र को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश करना चाहते हैं, तो हम आपको अपने फोन या कंप्यूटर पर एक ऐप के साथ अपनी अवधि को ट्रैक करने का सुझाव देते हैं।

आप अपनी अवधि के दिनों, लक्षणों और बहुत कुछ रिकॉर्ड करने में सक्षम होंगे। तब आप पता लगा सकेंगी कि आप कब ओवुलेट कर रही हैं और असुरक्षित यौन संबंध रखने पर आपके गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना वाले दिन हैं।

दो।ग्रैव श्लेष्मा

उपजाऊ महिलाओं को अपने में बदलाव दिखाई देगाग्रैव श्लेष्माजब वे ओवुलेट कर रहे होते हैं। शुक्राणु को पनपने के लिए एक निश्चित प्रकार के ग्रीवा बलगम की आवश्यकता होती है।

यदि आपका ग्रीवा बलगम साफ और गीला हो जाता है, जिसे अक्सर अंडे की सफेदी की संगति के रूप में वर्णित किया जाता है, तो एक अच्छा मौका है कि आप वर्तमान में ओवुलेट कर रहे हैं या ओवुलेट करने के कुछ दिनों के भीतर।

आप ओवुलेशन चरण तक आने वाले दिनों में गाढ़े, चिपचिपे सर्वाइकल म्यूकस की उम्मीद कर सकते हैं। यह एक प्रारंभिक बलगम है और इसके अंदर शुक्राणु रह सकते हैं, लेकिन यह इतना गाढ़ा होता है कि इसमें से निकल नहीं पाता।

ओव्यूलेशन के बाद, आपका ग्रीवा द्रव कम हो जाएगा और गाढ़ा हो जाएगा। मासिक धर्म से ठीक पहले, यह संभावना है कि आपको तरल पदार्थ का अनुभव होगा जो आमतौर पर सफेद, गाढ़ा और यहां तक ​​कि गोंद जैसा होता है (4) .

3.अन्य लक्षण

ओव्यूलेशन और मासिक धर्म के सामान्य दुष्प्रभाव स्तन कोमलता, मतली, ऐंठन और सिरदर्द हैं। यदि आप इन लक्षणों की वापसी को नोटिस करते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है कि आपका शरीर अपने मासिक चक्र को फिर से शुरू कर रहा है।

कुछ महिलाओं को इन लक्षणों का अनुभव वास्तव में उनकी अवधि शुरू होने से पहले कुछ महीनों के लिए होता है। यह एक अच्छा संकेत है कि आपका शरीर पूर्ण प्रजनन क्षमता में वापस संक्रमण कर रहा है (5) .

मेरे अनुभव में, महिलाएं अपने सर्वाइकल म्यूकस पर पर्याप्त ध्यान नहीं देती हैं। यह वास्तव में एक उपजाऊ समय को पकड़ने का एक तरीका है इससे पहले कि पहली अवधि जन्म देने के बाद होती है।

स्तनपान के दौरान प्रजनन क्षमता में सुधार कैसे करें

यदि आप स्तनपान कराने के दौरान गर्भवती होने की संभावनाओं में सुधार करना चाहती हैं, तो आप कुछ चीजें कर सकती हैं।

सबसे पहले, आप दिन भर में जितनी बार नर्स करती हैं, उसे सीमित करें और a . का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करेंब्रेस्ट पंप. यह स्तन के दूध का उत्पादन करते समय आपके सिस्टम में प्रोलैक्टिन की मात्रा को कम करने में मदद करेगा।

आपके बच्चे के लिए एक धीमी गति से संक्रमण आसान होगा, लेकिन आपके नर्सिंग शेड्यूल में अधिक नाटकीय बदलाव आपको पूर्ण प्रजनन क्षमता तक और अधिक तेज़ी से पहुंचने में मदद करेगा।

दूसरा, ल्यूटियल चरण दोष से इंकार करना महत्वपूर्ण हो सकता है। ल्यूटियल चरण ओव्यूलेशन के बाद होता है और आपके मासिक धर्म चक्र का समय होता है जब आपके गर्भाशय की परत मोटी हो जाती है और एक निषेचित अंडे को प्रत्यारोपित करने के लिए तैयार होती है।

चूंकि स्तनपान कराने के दौरान प्रोजेस्टेरोन का स्तर अक्सर कम होता है, ल्यूटियल चरण को छोटा किया जा सकता है। इसका मतलब है कि मासिक धर्म होने से पहले निषेचित अंडे को आपके गर्भ में सुरक्षित रूप से प्रत्यारोपित करने के लिए अक्सर पर्याप्त समय नहीं होता है।

अंत में, आराम करें और अपने आप को कुछ समय दें! प्रजनन क्षमता को बाधित करने के लिए तनाव पाया गया है (6) . जब तक आप अन्य चिकित्सा समस्याओं का सामना नहीं कर रहे हैं, आपका मासिक धर्म समय के साथ सामान्य हो जाएगा।

डॉक्टर को कब देखना है

कुछ मामलों में, आपके मासिक धर्म की वापसी के साथ जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं। यदि आपके पास हैस्तनपान बंद कर दियाया नाटकीय रूप से सीमित है कि आप कितना स्तनपान करते हैं और आपकी अवधि तीन महीने के भीतर वापस नहीं आई है, तो आप अपने डॉक्टर से मिलना चाह सकते हैं।

यदि आपकी अवधि वापस आ गई है और आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अंदर जाएं:

  • रक्तस्राव के साथ अचानक, तेज दर्द होना।
  • अत्यधिक रक्तस्राव (ए . से गुजरना)बफरया एक घंटे के भीतर पैड)।
  • सात दिनों से अधिक समय तक रक्तस्राव।
  • दुर्गंधयुक्त रक्त और स्राव।
  • साँस लेने में तकलीफ़।

हालांकि महिलाएं अपने शरीर और मासिक धर्म चक्र के बारे में बहुत कुछ समझती हैं, लेकिन जन्म देने के बाद बहुत कुछ अस्पष्ट हो सकता है। मन की शांति और अधिक जानकारी के लिए किसी पेशेवर से संपर्क करने से न डरें।